西兰花可以减肥 推荐两款减肥的食谱

西兰花在生活中是很普遍的,也是一种特别普通的食材了,而且它的营养物质也是非常的丰富的,它有促进食欲的效果。还有提高免疫力的效果,西兰花可以减肥大家知道吗？接下来一起来看看这些相关的介绍吧！

　　西兰花蘑菇

　　材料：西兰花、鲜香菇、白蘑菇。

　　做法：

　　1、西兰花洗净切块待用。

　　2、用热水浸泡菇类至软,然后洗干净挤干水。

　　3、将西兰花和菇类都放入沸水中煮一下,再捞出备用。

　　4、锅中放油烧热,放入菇类再放西兰花,适量调味即可上锅。

　　蘑菇的热量是非常非常低的,相信有很多人都会直接把菇类说成是负卡路里食物了吧!而且菌菇类食品的营养几乎可以与肉媲美,假如减肥时间坚持不吃肉的话,就应该多吃菌菇类食品了,但是小编还是建议适量吃肉。西兰花和蘑菇一起吃,可以有减低脂肪吸收的作用,属于卡路里比较低的食物,这样的话可以有减肥瘦身的作用和效果的呢。

　　西兰花干炒

　　材料：西兰花,蒜适量。

　　做法：

　　1、西兰花洗净,切块。

　　2、热锅中倒入油,放入西兰花,适量调味,炒熟即可。

　　温馨提示：

　　研究表明,菜花中所含的一种叫萝卜硫素的物质,具有很强的防癌抗癌的功效,尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。西兰花中此种物质含量更高。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗。另外,西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋菌的功效。所以西兰花是抗癌减肥的最佳蔬菜。西兰花可以补充丰富的维生素和矿物质,可以提高免疫力,还可以有预防疾病的作用,对于减肥瘦身有一定的效果。

　　上面介绍的这些就是关于西兰花减肥的一些知识了,看了介绍之后,大家应该都了解了吧。西兰花在减肥的同时还可以提高免疫力,对促进新陈代谢也是有好处的。还可以提高免疫力,想减肥的朋友们,是可以试试这些食谱的。

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