晒太阳——妈妈们经常问的十个问题

　　大家都知道，阳光沐浴的宝宝长得更健康，但对于小宝宝来说，科学的晒太阳有利于健康，否则会伤害到宝宝。越来越多的妈妈或带宝宝的婆婆们关注晒太阳，所以经常接到她们的一些疑问，今天抽时间整理一下，供大家参考，希望能帮到您们。

　　一、晒太阳的好处有哪些

　　(1)帮助人体获得维生素d：阳光中的紫外线可以促进皮肤中维生素d的合成，这也是人体维生素d的主要来源，促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化，预防小儿佝偻病的发生。(2)增强免疫力：阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。(3)晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。(4)防止贫血:阳光可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能。

　　二、晒太阳有哪些危害

　　不科学的晒太阳会损伤宝宝的皮肤和眼睛等，有研究证明：过度曝晒在阳光下，会造成孩子的皮肤组织结构加速老化。另外在太阳下时间过长，没有及时补充水分，也会出现虚脱。

　　三、每天晒太阳多久合适

　　据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素d。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位的维生素d。接近婴儿每天维生素d全部的需要。

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