减肥能吃海鲜吗吃货不用顾忌的4种瘦身食物

海参

海参是一种非常有营养价值的食物，它具有很好的延缓衰老的功效，并且还能增强体质，不管是男女吃了都有滋补的功效哦。因为其胆固醇比较低，所以正在减肥中的妹子可以放心吃，不用担心长脂肪哦。

大闸蟹

其实大闸蟹的营养价值很高，还有意想不到的瘦身效果哦。螃蟹是一种高维生素的海鲜产品，不仅热量低还能加快身体的新陈代谢，因此能达到减肥瘦身的效果，吃货们可以放心吃哦。

虾

虾是所有海鲜中最常见的，不仅味道鲜美营养价值还很高，虾里面含有一种不饱和脂肪酸，能够有效酯化人体内的胆固醇，降低血脂浓度，并提高细胞活性，瘦身效果很明显。

生蚝

生蚝是一种很滋补的海鲜产品，高蛋白低脂肪，还含有人体必需的8种氨基酸，对女性来说有很好的美容养颜效果，还能排毒哦。在食用的时候与大蒜搭配在一起，既能减肥又能增强抵抗力哦。

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