秋季怀孕饮食注意事项四大饮品孕期慎碰

汤水

汤类能兼顾口感、营养，不过，由于有的妈咪熬汤时间过长，会导致汤品中的嘌呤含量增加，长期食用这类汤水易导致高尿酸，多喝可能会伤肾。熬汤时间应以1-1.5小时为宜。在外就餐时最好少喝汤，因为餐馆的汤一般盐、鸡精、味精放得较多，容易导致妈咪高血压和动脉硬化。饭后喝汤易导致营养过剩，妈咪应改为饭前喝汤以促进消化。

奶制品

牛奶被誉为最佳天然补钙品，可是妈咪们有所不知，长期大量喝牛奶反而会导致营养失衡，并会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白内障等病的风险。孕妈咪每天喝200-300毫升牛奶，就完全不用担心这种风险。此外，喝牛奶别求太香浓，因为可能添加香精、奶粉、增稠剂，会影响营养吸收，导致腹泻。

碳酸饮料

除了酷爽的口感，碳酸饮料对身体没多大好处，碳酸饮料会诱发肥胖，其中的磷酸 会降低妈咪们对钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。妈咪们远离碳酸饮料，即使是酷热的夏季，妈咪们不妨喝一杯温开水，解渴又健康。此外，碳酸饮料中的磷酸还对牙齿有一定腐蚀性，会增加患蛀牙和口腔疾病的风险。

人工果汁

市场上不少果汁饮料是由糖、香料、人工色素等调制出来的“人工果汁”。这类果汁饮料不仅会损害 牙釉质，引发蛀牙、牙齿敏感等问题，还容易导致体重超标，增加糖尿病风险，其中的人工色素甚至可能影响宝宝智力发育。所以妈咪们一定要少喝。孕妈咪们不如喝鲜榨果汁，实际上纯果汁虽然含多种维生素和矿物质，但也得喝对了才能真正被人体吸收。

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