心脑血管饮食养生8种蔬果要多吃
冬季过低的气温、干燥的天气都是导致心脑血管疾病高发的罪魁祸首,那么心脑血管患者该如何过冬呢日常饮食对防治心脑血管病都很重要,所以要特别注重。今天小编就为大家推荐几种防治心脑血管患者食用的蔬果,一起来看看吧。养生"src="https://static.upyun.yuerso.com/2020/10-25/09/bdca6e46a9344765b97a912361f29ece.jpg"style="height:300px;width:400px"/>心脑血管患者冬天吃什么水果好柚子。柚子营养丰富,含有糖类、有机酸、维生素a、b1、b2、c、p和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素,柚肉中所含维生素c非常丰富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。橘子。橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素c、维生素b1、维生素b2等,有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。橙子。橙子中维生素c、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素c、维生素p,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。柠檬。柠檬富含维生素c和维生素p,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。心脑血管患者冬天吃什么蔬菜好芥菜：芥菜叶黄素和维生素k含量极高,另外也富含维生素a、维生素b族、维生素c和维生素d、胡萝卜素和膳食纤维。带皮山芋：1根长约13厘米的带皮山芋含钾量达到美国科学院提出的每日建议摄入量的10%。西蓝花：热量低,纤维含量高,维生素c比大白菜、番茄和芹菜更高。胡萝卜：每100克含胡萝卜素1.35～17.25毫克,还含有维生素b族、维生素c、脂肪及糖类和铁、果胶、无机盐等。心脑血管患者要想健康度过寒冷冬季,以上小编所介绍的这八种新鲜蔬果是千万不可少的哦。好文推荐:人老腿先衰8个表现预示你已衰老肉吃太多缺钙5种营养素冬季最缺梳头养生有讲究肠胃不好梳发际
（责任编辑：zxwq）
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