“寡言”养生：女人少说话减肥又养血多话应补气

我国古代很早便有寡言养生的观点。孙思邈认为多言则气乏,要求人们莫多言,宜少语,少语可使气得以充养,反之则令气耗散。教师、营销员、广播员等行业的人,最好时常喝一些补气的茶。话多耗气气助减肥为什么少说话还能减肥养血呢？原因在于,我们说话靠的是气,少说话可以避免耗气。人说话发声,虽出自喉咙,但却是体内气息推动声带的结果。气足说话时声音洪亮,像那些大嗓门的人,都中气十足。如果身体里的气不充沛,气虚,说话时声音低微无力。当我们十分疲惫时,会感觉连说话的力气都没了。就是因为说话需要耗气,身体气力全无,自然就不想张口了。不仅说话要靠气,人体内的一切生理活动,都要靠气的推动,气是人体的动力。就像减肥,要想真正解决肥胖问题,需要养好气,气足才能消脂。中医认为,造成肥胖的原因是体内痰湿瘀滞,该排走的水液代谢不出去。这是主运化水湿的脾出现了问题,脾气弱了,运化失职。当然,调脾是关键,但一定要补气养气才行。只有气足了,推动力强大了,那些痰湿瘀滞和脂肪才不会瘀阻经络。还有,这种气虚多是阳气不足。因为人体内的蒸腾气化作用要靠阳气进行,阳气不足,气化作用弱,同样会造成水湿滞留,导致肥胖。话少能养血气虚不仅会导致肥胖,还会造成血虚。气与血都是构成人体的基本物质,都源于食物中的水谷精微和肾中精气,两者之间有阴阳互根的关系。但鼓励少言养生,并不是说不让说话,女性爱闲聊,本来就是一种情绪的宣泄,有益于身心健康,整天不说话也不行。这里我们强调的是一种寡言养气的方法,有利于女性朋友们养血。（《男人养精女人养血》）睡前说话致失眠你是不是还在苦恼自己为什么晚上睡不着觉？其实是你睡前的一些行为在作祟,远离这些行动就可以远离失眠！俗话说：食不言,觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。因此,人在睡前不宜过多讲话。

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