按摩减肥消除腹部脂肪

按摩减肥和运动减肥的方法差不多,都是通过进行一定量的运动来起到消耗脂肪的一种减肥方式,那么现在比较流行的就是针对于腹部的按摩减肥方法,这种减肥方法不仅可以有效的消除腹部的脂肪,还可以起到强身健体的功效。腹部按摩减肥手法可用二指叠按法；即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；波浪式推压法：两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。腹部按摩减肥可选关元穴（脐下3寸）、天枢穴（脐旁开2寸,通常在左右脐斜上1寸,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予重视）。中脘穴（脐上4寸）。进行腹部按摩时,要让病人仰卧于床上,解开衣扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。按摩者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3mdash;4遍,然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2mdash;3分钟,每按一穴后施波浪推压法2mdash;3分钟左右,日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后,休息几天再行为好。每天坚持按摩,配合饮食调整,坚持持久,则有减肥效果。以上这一方法,也可经过患者本人改编,大致遵照原意,进行自我按摩。选择早晚各一次、每次20mdash;30分钟,亦可达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。通过以上对于腹部按摩减肥方法和一些主要按摩穴位的介绍,希望能够帮助大家来减掉腹部的赘肉。这种腹部按摩方法需要长时间的坚持按摩才能够起到良好的减肥效果,所以大家一定要有足够的耐心和毅力。

（责任编辑：zxwq）

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