饮食不规律，如何预防男性胃病

　 一、有不适及时就诊,定期作体检

　　很多人胃不舒服就随便买些胃药吃了,还有些人觉得胃病是小病,毫不在乎,这些都不可取。日本建议40岁以上的健康人每年做一次胃镜或钡餐检查;如果已经有消化道疾病,则要听从医生建议做相应的检查。千万不要自己给自己下药或置之不理。

　　二、饮食规律,三餐定时定量,不过饥过饱,均衡营养

　　很多人的胃病都是吃出来的, 是长期饮食不规律、食物不合理造成的,不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。

　　三、选择易消化的食物,细嚼慢咽,食物经过充分咀嚼后再下咽

　　我们的牙齿是切割工具,就是为了把食物切碎嚼烂的,而胃里没有长牙齿。所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼,就会把大块的食物送到胃中,增加胃的负担。长此以往,胃将不堪重负。

　四、远离烟酒浓茶浓咖啡

　　烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的刺激性,会损伤胃黏膜,引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。

　　吸烟是胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡的独立危险因素,哪怕生活中其他方面都非常合理健康,吸烟也是多种疾病的诱因。

　　酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤,会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤。

　　如果已经有消化道溃疡,咖啡会加重消化不良症状和胃酸分泌。

　　事实上不仅仅是胃癌,任何的疾病对男性健康产生的威胁,都是我们不可忽视的,只有我们对这些疾病有了更加全面的认识和了解,注重做好预防,才可以避免它的出现,为我们的身体健康保驾护航。

编辑：李帅

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