林志玲减肥方法小妙招减肥食谱让你一周瘦10斤

林志玲减肥餐秘诀：

早餐：温开水一杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1杯

午餐：水煮蔬菜2碗、去皮鸡腿1只、生鱼片5片、豆腐2块、黄豆5汤匙

晚餐：水煮蔬菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯

林志玲减肥方法：

1、早餐一定要吃，但是要吃新鲜的水果或蔬菜，冬天的话就喝一杯姜茶和水煮蔬菜。

2、肉类食物和五谷食物不要在同一餐吃，每餐食物要70%都是高纤维的蔬果，只吃七八分饱。

3、要记得睡觉之前不要吃任何东西，如果你实在饿的话，可以吃个水果，苹果为佳。

4、每天要保持排便，想要保持最佳的身材，就要及时排出体内的毒素，不累积毒素，这样不仅对身材不好，还会形成斑点。

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