怎么预防产后抑郁症 这些要点要知道

近年来,产后抑郁症被更多人关注。如果产妇在产后有明显情绪低落情况出现,家属要注意观察。产后抑郁症给产妇及其家属带来了很大的烦恼,产后妈妈由于生理原因会比平时更加敏感,大约80%的母亲在产后会有情绪低落症状甚至产后抑郁症的发生,那么,产后如何预防抑郁症的发生揭秘？

看防产后抑郁症的常用小妙招宝宝出生后,产后妈妈的心情就如同她的身体一样,顿时轻松、释放了很多,但从另外一个角度来看,妈妈的角色才正式宣告开始。伴随角色变换而来的包括哺乳、给婴儿洗澡、换尿布、分辨孩子哭声、注意大小便等,真是分秒必争,有事事琐碎,不能逃避。新妈妈面对无法以言语沟通、对所有需求都不能稍有迟缓的宝宝,做妈妈的内心,压力实在不小。加上和宝宝的作息、睡眠方式也不尽相同。就从哺乳来说,新生宝宝每两到三个钟头就要喂奶一次。吃完奶,尿布也换了,可能仍哭闹不休,还不睡,这时就会让新妈妈感到气馁。这个时候很容易的抑郁症。

生理原因是导致产后妈妈抑郁症关键因素　新妈妈的睡眠因而频频中断,体质也可能逐渐虚弱,内心的压力可能非常沉重,这时就很容易诱发焦虑、沮丧与忧郁。生理上会导致忧郁的原因是：产后三天里,内分泌发生一个剧烈的变化。由于供给胎儿生长的孕激素突然消失,供应母乳的泌乳素开始分泌,所以会造成头痛、无法入睡、容易掉发、手足无措、疲倦、胃口差,以及很激动等身心上的变化。

无论是心理因素还是生理因素导致的产后抑郁症,解决的关键就是,新妈妈做月子必须要有人帮忙。家人的协助、间接、直接地关怀,会是孕妇很大的支持力量。丈夫与其他家人,或者分摊一些尿布的换洗,或者承担琐碎的工作,都可以减轻新妈妈查后的压力。

新妈妈坐月子其实是最佳的抗忧郁剂,通过产后充分的休息及家人的支持,新妈妈必然很快就恢复体能。相反的,西方国家对坐月子并不视为一种文化、习俗更不认为是必须的,所以比较容易造成产后忧郁的负面情绪的困扰。

产后抑郁症的护理：产后如何预防抑郁症的发生就为大家介绍到这里,产后抑郁症是在产妇中很常见的疾病,产后抑郁症给产妇及其家属带来了很大的烦恼。只对产后抑郁症有一个全面的认识,预防起来才不会遇到很大的困难,因此,上述内容能够对大家有所帮助。

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