碘对胎儿大脑发育很重要！

研讨发现，人类的智商除了父母亲遗传外，还跟食物中的微素含量有关！是什么微量元素呢？那就是碘！孕妈服用碘是不是必须呢？碘对胎宝宝有什么影响？下面简单进行说明：

碘是人体必需的重要元素，主要是甲状腺素来调控细胞代谢和神经性肌肉组织开展与成长，这样的成长与开展特别是在出世胎儿的脑部就可观察到。

由于碘元素并没有办法持久储存于身体中，所以人类每天皆需求摄取少量的碘。关于怀孕及哺乳妇女不只需求满足自己的身体机能的需求，还要满足胎儿及重生宝宝的发育所需，所以孕妇及哺乳中的妇女更要多食用碘。

01 恰当的食用碘的优点

（1）婴儿死亡率折半。

（2）儿童的均匀身高会增加。

（3）儿童的均匀智商会提高。

一般来说，碘的寄存不易，即使是加碘盐也会由于光线或是热而挥发散尽，炒菜的时分，建议最后加入碘盐，最好起锅的时分前几秒放盐；所以想要弥补碘的孕妈们只要不偏食，恰当的食用海藻海带以及海鲜类，碘的摄取量就会足够！

02 哪些食物含碘

食物中含碘最多的有海带、紫菜，像是其他食物如龙虾、贝类、绿色蔬菜、蛋类、乳类、谷类等也都含有碘，所以碘的来历主要是由食物中获得，而沿海居民因靠近海滨与获得海产简单，所以比较不缺碘。

北方的孕妈可以进食一些含碘丰厚的食物，一起每周最少要吃一次海鲜。

因而，碘是孕妈不可或缺的微量元素，预防宝宝智力缺陷，孕妈在孕期建议摄入和普通人、孕期多30%—100%的碘，最佳是175—200微克，才能满足宝宝和本身的需求。

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