女人胃疼怎么办必知10个缓解法

生活中大部分女孩子都有过胃疼的感觉,其实这和女孩子们日常的饮食习惯有很大的联系。有的女生追求漂亮和身材,不吃东西或者靠吃点水果和零食来减肥,或者不吃早餐等没有规律的饮食习惯,就容易造成胃疼的毛病、下面,就来看看胃疼该吃些什么健康饮食呢1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利.2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃.3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症.4.规律饮食：研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化.5.定时定量：要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱.6.温度适宜：饮食的温度应以不烫不凉为度.7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用.8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化.9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒.10.避免刺激：不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病.应少饮酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物.另外,发生胃疼的情况,吃饭的时候一定要定时定量,注意细嚼慢咽。平时保持心情放松,休息适当。在生活方面不要抽烟和喝酒,睡觉前2个小时左右开始就不要再吃东西。相信通过这些做法,胃疼的问题就能得到缓解的。

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