产后关注自身健康的五大诀窍

准妈妈们在怀孕期间都会很注意各方面的健康问题，那么在产下宝宝之后呢？新妈妈们在产下宝宝之后更要注意自己各方面的健康问题。除了饮食以及其它生活习惯需要注意以外，新妈妈照顾宝宝的方式也会对自己的身体健康产生影响。

分娩对妈妈的身体有影响

已有报道指出，维多利亚·贝克汉姆，在生第一个女儿时，选择了剖腹产，这可能是加剧她椎间盘突出问题的原因。一位知情人士告诉《每日邮报》，这名已经37岁的妈妈（维多利亚·贝克汉姆）对所有事情都感到很沮丧，她仅仅只是希望自己能够像其他的新妈妈一样陪自己的女儿玩耍。该知情人士还补充说，维多利亚·贝克汉姆的饮食和运动都不在正常的状态。

劳埃德药房的药剂师瑞秋·路易斯说，“分娩对身体有显著的影响，这可能会让很多妈妈在生产之后都遭受很多痛苦。至关重要的是，妈妈们都不知道怎样才是解决疼痛最佳方法，也知道哪些止痛药更安全，尤其是在母乳喂养期间。”

药剂师对于产妇的劝告

（1）不要尝试每件事都自己亲力亲为。如果你有朋友和家人在支持着你，那么你完全可以向他们寻求帮助，从而让自己好好休息，才能让身体得到恢复。

（2）许多新妈妈都没有想过自己对待新生儿的方式会对自己的健康产生影响。我们都知道，支撑住婴儿的头部对宝宝的健康和安全是很重要的，但是在照顾宝宝的时候，妈妈却很容易忘记这也是一种对自己有益的方式。记住在提重物时要弯曲膝盖并保持背部挺直，这样会减少背部的压力。

（3）如果你在进行母乳喂养，那么你可能需要一个枕头，这样你就不用长时间的坐在一个难坐的位置上了。这样，宝宝的头部和颈部都能得到支撑，你就不用一直抓着。

（4）洗澡的时候，如果你弯下腰来支撑宝宝，这样是很不灵活的，所以购买一个婴儿浴盆是完全值得的投资。

（5）如果你还有其他的孩子，不要冒险去同时照顾两个孩子，这对于身体的负担太重。

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