产后“大姨妈”好不好，直接影响子宫恢复！

产后大姨妈提前引起不适，很可能影响奶水和恶露排出，甚至子宫恢复，所以如何应对大姨妈也成了一项功课——

1、保持美丽心情，调节月经周期

新妈妈心情好坏直接影响大姨妈的工作情况。因为大姨妈的周期，受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，而下丘脑又与中枢神经系统联系，接受外来的刺激。这些环节中的任何一部分发生变化，都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。

2、适量运动能改善人体机能

适量运动好处很多，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对大姨妈归来做准备；还能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。

3、均衡营养，适当补钙

有些妈妈很着急产后身材的恢复，会刻意减肥，希望瞬间就瘦成一道闪电。

但是经过生娃、哺乳，以及照顾新生儿，身体消耗非常大，如果再靠过分节食来瘦身，营养供给就会跟不上，能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响大姨妈来潮，甚至经量稀少或闭经。

要知道，辣妈只要瘦，不够健康可不行哦。另外，因为哺乳期需要供给宝宝钙，又要保证自身钙吸收，所以要注意补钙，多吃奶制品，有必要时可以补充钙片。

4、保证睡眠，稳定生理节律。

生下宝宝，喂奶只是当妈妈这个长期伟大工程的开始，所以一定要学会适当休息，松弛有度。

很多妈妈把宝宝睡后当成娱乐时间，不愿意睡觉，熬夜玩一下，偶尔问题不大，但是如果长期熬夜，就会影响生理节律和内分泌的协调性，就会导致大姨妈来不了或者周期紊乱。

产后大姨妈可能是在提醒你：子宫恢复得好不好，产后体质是不是修复，是不是太累了需要更多休息等。

所以，新妈妈一定要重视它，如果出现异常大姨妈，记得及时去医院。

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