周期性进补合理保养卵巢

卵巢功能从青春期开始,大约有30年的活跃周期,其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素)。在一个正常的月经周期中,卵巢呈周期性变化,卵巢所影响的身体组织和器官也有规律地随着发生周期性变化。时下,不少女性采用些不科学的方法盲目保养卵巢,不仅无效,甚至造成对卵巢的伤害。根据卵巢的周期性变化,采取相对应的保养措施才是正道,那么应该如何正确保养卵巢现在随健康族网小编来了解下吧!1.要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段,体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主,不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜清淡,如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期,可适当吃些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅等。2.身心健康很重要：良好的心态能维护卵巢功能,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。3.根据自自身特征对症下药：中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同,食物亦有补泻寒热之别,如体质偏热且并不虚弱,为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物,就会使体内的火热或湿热更盛,出现月经失调和身体上火症状。

（责任编辑：zxwq）

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