三个你不可不知的减肥真相

　　最近很多减肥真相惊醒一堆梦中人,下面是三大排行榜首的减肥真相及其分析。

　　1.跟肥胖的朋友在一起,更容易增加体重

　　故事：你们一起逛街购物,一起玩,一起发胖？！呵呵,听起来很吓人,可是绝对有道理：两夫妻一起久了也越长越像,所以这绝对不是危言耸听。新英格兰杂志的一篇新的研究报道：如果你的朋友体重增加了,那么很有可能你也重了。研究人员发现：如果你的朋友比较胖,那么你发胖的机率也会提高57%。如果是非常亲密的朋友,那么这个机率飙升至171%。

　　故事真相：肥胖确实传染,而且有很多事实可以考究。研究人员怀疑：这种倾向是因为人们互相模仿的缘故。想一下：你跟朋友逛街的时候,他买了一个圣代冰淇淋,你是不是也一样美滋滋地一起享受冰淇淋,不然你会觉得他吃你不吃也有点奇怪。同样的,跟体型大块点的朋友在一起久了,你也习惯了接受这样的体型。但是还有一点好处就是：如果你的朋友在减肥,那你也很有可能会跟着一起控制食量。

　　你该怎么做：虽然跟胖一点的朋友可能会让你发胖,但是当然不是要你跟好朋友少往来,毕竟这个理由也太滑稽了吧。这个时候,你应该发挥友谊的力量：鼓励你的朋友加入瘦身俱乐部或开始节食计划。

　　2.运动对减肥没有效果

　　故事：研究人员发现,运动让人更饥饿,所以吃得比平常更多,完全抵消了你运动消耗的能量更甚者还可能摄入了过多的能量。你越努力地运动,你的胃口就越大。很多人支持这种观点：好的节食计划,即使终日懒散不运动的人,也能减肥成功。

　　故事真相：如果你在找一个好的借口不运动,很可惜这并不是一个好借口。有规律的运动已经被证实能有效的减少患心脏病、糖尿病、癌症和轻度的抑郁症。瘦身男女们也不得不承认：虽然运动后人会感到更饥饿,但是运动仍然是控制体重的一种途径。关键是不要摄入的热量比消耗的热量多。

　　该怎么做：注意饮食,不要运动后汗迹还没干就急着犒劳自己美食。

　　3.体重反弹病毒

　　故事：如果能注射一针,帮人类免疫肥胖症就好了。虽然这还是一个天方夜谭,但是科学家在致力研究一种病毒-让人成功减肥后反弹的病毒。美国巴吞鲁日的一名医生已经发现：腺病毒36-这种病毒会引起呼吸病-还会使人体内的干细胞转变成脂肪细胞。美国威斯康星州-麦迪逊大学拿鸡做实验,也有相似的发现。研究发现,如果鸡感染了腺病毒37,鸡身中部会比不受感染的时候要重三倍。

　　故事真相：肥胖症有很多病因,参与这项研究的科学家也相信这种病毒不是唯一的病因,也有可能不是普遍的病因。他们希望发明出一种疫苗能帮助人类接种预防这种病毒,但是目前还没有奇迹出现。

　　减肥应该做什么：研究还在继续,结果可能是研究出一种有效的对抗肥胖症的武器。但是目前,你能做的就是放下糖罐,想想你每天摄入的热量有多少,你要怎么消耗才行,让自己运动起来！

（责任编辑：zxwq）

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