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孕妈妈不必餐餐双人份

当小宝宝在妈妈肚子里生根发芽,女性就就成了准妈妈。人们常常觉得准妈妈“一拖二”,绝对需要两人份的呵护,连吃饭都是“一个人吃两个人的饭”,所以孕妈妈已经吃不下了,还是会努力逼自己多吃一点。那么孕妈妈是不是真的需要逼自己吃额外的食物呢?

中国孕妇容易“营养过剩”

虽说中国人饮食结构相对比较均衡,但是当家里出现了孕妈妈这种“珍贵生物”,作为亲人肯定会习惯性地为孕妈妈拼命补营养,各种大鱼大肉山珍海味,却不知反而导致胎宝宝出现异常,甚至是巨大儿的出现,增加了产妇分娩困难度。

孕妇怎么吃才健康?正常吃!

妇产科专家提醒孕妇,没有必要一定一个人吃两人份的食物。保持正常就行,自己能多吃就吃多些,吃不下没必要硬撑;作为人体来说,正常的均衡饮食完全足够孕妇所需的营养。

记住,适当的体重、自然的出生、母乳的喂养,永远是最好的!

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