肾虚容易早衰？女性肾虚吃什么补肾

　　女性肾虚吃什么补肾并非男性容易出现肾虚,女性一样也是容易出现肾虚,肾虚会导致女性早衰、月经失调、性冷淡甚至是不孕,一定要及时的调理补肾,饮食调理补肾又健康,下面小编来为大家介绍可以帮助补肾的食物,一起来看看吧。

　　肾虚补肾食物

　　1、黑米

　　黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在中医方面,认为我们体内的肾脏对应的是黑色,而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘,能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻的营养价值很高,在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质,经常食用可以达到补肾的功效,而且还能令人体代谢更快速,黑芝麻可以活化脑细胞,增强记忆。女性多吃黑芝麻能有效补血养血,可预防贫血,冬季用黑芝麻煲汤,女性食用还可以滋阴补肾,有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

　　3、枸杞子

　　枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

　　4、栗子

　　唐朝孙思邈认为栗子是肾之果也,肾病宜食之。传统中医认为栗子味甜性温,入脾、胃、肾,主要功效为养胃健脾,补肾强筋。栗子细细咀嚼,连津液吞咽。无论生吃还是炒食、煨食,都可以达到理想的补益效果。

　　5、桑葚

　　桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西,经常食用能够达到滋阴补血的功效,而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　6、核桃仁

　　核桃仁性温味甘,具有补肾固精、润肠通便、消喘止咳的功效,而且并认为对大脑神经有补养作用。核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素e等成分,对由于肾虚造成的失眠有很大功效。坚持每天吃一个核桃,一个月后就能感受到明显效果。

　　想要补肾,改善身体肾虚的情况,可以吃以上介绍的这些补肾的食物,这些食物可以滋阴补肾,改善肾虚,而且效果不错,同时这些食物不仅是帮助补肾,同时还可以补肝、益气安神、补血滋阴对身体很有好处,日常可以吃这些食物防治肾虚。

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