避免宝宝发胖饮食上需要注意什么

避免宝宝发胖之不要总督促孩子吃

现在很多父母,都会担心孩子吃的不够饱,而总是会习惯在宝宝吃完之后再让孩子多吃一口。但是你们知道吗,这样的行为是会可能造成宝宝肥胖的。通常来说宝宝在吃饱之后还是能再吃下20-30毫升的食物的。因此家长如果有要求再吃一点的话,那么宝宝还是能吃的下的,但是就是因为这样的多加一口,就会可能导致宝宝肥胖。

因此,为了宝宝能健康的发育,小编建议家长们,如果宝宝不吃了,那么就说明宝宝已经吃饱了,切勿再强求宝宝多吃一些。

避免宝宝发胖之控制含糖量的高的辅食摄入量

有些妈妈们会困惑,还没给宝宝添加辅食的时候,宝宝都不会胖的,为什么给宝宝添加辅食之后宝宝就慢慢开始变胖了呢。

其实,原因就在于,有些新妈妈们给宝宝摄入了太多含糖量高的辅食所导致的。因此,小编建议新妈妈们要多加注意对辅食的选择和辅食的添加量,尤其是对于婴儿米粉来说,本来其中所含的糖量就不低,因此最好不要给宝宝吃的太多。

避免宝宝发胖之减少精制糖摄入量

精制糖是属于能让人迅速发胖的物质,而这种物质就存在于宝宝们最喜欢吃的甜食当中,比如添奶油蛋糕,甜饼干,甜果汁等等,都是非常受宝宝们欢迎的。虽然说爱吃甜食是宝宝的天性,但是为了避免宝宝发胖,小编还是希望妈妈能控制这类食物的供给。不仅如此,含糖量高的水果,比如香蕉什么的也最好不要给宝宝吃太多。

最后,如果你的宝宝已经有发胖的迹象了的话,那么千万不能用成年的节食法等来给宝宝减肥,因为宝宝的身体还处于生长发育的过程中,要是盲目的给宝宝节食的话,那么就会导致宝宝出现营养不良的症状出现。新妈妈只要调整饮食结构,减少含糖量丰富的谷类食物的摄入量,那么还是可以慢慢纠正过来的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

（责任编辑：zxwq）

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