降低血糖的生活小偏方 你值得拥有

我们都知道血糖偏高都会造成我们身体出现危险信号,血糖升高使神经细胞内的糖醇出现堆集,循环系统障碍使神经细胞得不到充足的血氧供应直接造成神经细胞的营养不良和障碍性改变。从而引发末梢神经炎、植物神经紊乱等等神经系统疾病。所以说在这种比较常见的高血糖疾病中都会有比较多的例子,今天就和大家说说相关的问题,如何减低血糖。

　　1、减少食盐摄入。糖尿病患者每天食盐摄入量应控制在6克以内。

　　2、合理分配饮食、安排餐次。每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法,以减轻单次餐后胰腺的负担。

　　3、适量补充微量营养素。与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素c、维生素e、beta;-胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、锌、铬、钒、硒、镁等。

　　4、控制饮食,保持健康体重。糖尿病病人每日总能量的设计量以维持健康体重为原则。可以身高（米）的平方乘18.5作为健康体重的下限,身高（米）的平方乘24作为健康体重的上限。超重或肥胖者应再加限制,消瘦者可适当放宽能量摄入。

　　5、合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪。糖尿病病人摄入的碳水化合物转化的能量应为总能量的55%至60%。在选择碳水化合物时,尽可能选择低血糖生成指数的食物。蛋白质按每日每公斤健康体重0.8至1克计算,占总能量的15%至20%,其中动物性蛋白质应占总蛋白质摄入量的40%至50%,孕妇、乳母、儿童、营养不良和消耗性疾病患者可适当增加蛋白质的比例。脂肪按每日每公斤健康体重0.6至1克计算,不超过总能量的30%,植物性脂肪应占脂肪总摄入量的40%以上,严格限制动物性脂肪的摄入。

　　6、增加膳食纤维摄入。膳食纤维可延缓糖的吸收,降低血糖、血脂等,糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。

　　以上就是相关的介绍,这些方法都是简单又实用的。最后温馨提示一下,饮食不仅能治疗和控制糖尿病,还可以预防糖尿病的发生,因此饮食的调节也是预防糖尿病的方法,要求朋友们日常生活中膳食要平衡,富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选,还要注意减少饱和脂肪酸的摄人。今天就和大家介绍到这里,希望可以帮助到大家。

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