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高龄备孕二胎怎么调理身体 做好这5点顺利怀上二胎!

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先做生育力评估

年纪比较大的夫妻在准备备孕前一定要先做个生育力评估,因为年纪比较大的朋友们根本不清楚自己的身体是否还能怀孕,一个完整的生育力评估包括女方卵巢的状况、输卵管情况、男方的精子状况等方面,能准确地评估出你究竟还适不适合怀孕

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注意体重指数

高龄备孕的女性一定要注意监测体重,最简单的监测方法就是体重(公斤)/身高(米)的平方就是体重指数,如果体重指数gt;25,那就要注意通过饮食、运动把体重降到正常范围之内,否则妊娠高血压、妊娠糖尿病、流产的风险的发生率大大增加。建议:每周至少有氧运动5天,每天至少40-60分钟。

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注意经期卫生

很多年纪比较大女性本身就已经濒临绝经了,所以经期一定要多多注意,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

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注意三高

大多数人到了中年就会出现三高,也就是高血压高血糖高血脂,这些对怀孕都是很不利的,所以一定要多多注意,可以检查餐后2小时血糖,糖化血红蛋白了解体内糖代谢的情况,避免出现“糖妈妈”、“糖宝宝”,血脂检查也很关键,血脂升高,加重妊娠血栓发生的几率,对高龄妈妈非常不利。

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