如何利用经期巧减肥你知道吗

大姨妈的到来让所有女生感到烦躁,生理期带来的不适,严重时会影响正常生活。但生理期同时也是女性减肥丰富的黄金期,科学验证当大姨妈来了后开始减肥,可加快减肥速度,提升减肥效果。下面就跟大家说说大姨妈来了后如何减肥达到最佳减肥效果。生理期减肥要分为四个时期进行,月经来到后1～7天是减肥的黄金期,月经后7～14天是减肥加速期,再之后的14～21天是平稳期。大姨妈第1天：调整主食生理期第一天以调整主食为主,在生理期结束后体重会慢慢恢复到以前的状态,从体重降低最快的日子开始进行,将一天三餐调整为一天两餐,只需要简单地调整主食就可以了,大约可以减掉1公斤左右,如果觉得第一天效果不是很理想,也可以继续采用到第二天和第三天。大姨妈第2天：饭前练体操减肥要以饮食与运动搭配的方式效果最好,在调整主食阶段结束后,我们要在吃早餐前测量一下体重,看看是否有了减重效果,并且马上开始10分钟的塑身体操,简单的活动一下之后再吃早餐,便可从当天开始恢复正常饮食。

（责任编辑：zxwq）

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