产后多久可以减肥 哺乳期怎么减肥

　　产后减肥是新妈妈们的烦恼之一，也是很多新妈妈的头等大事，产后减肥不比一般人的减肥，需要注意到方方面面，但想要成功的减肥，必须先呀了解产后肥胖的原因，这样才能做到对症治疗。

　　爱美是女人的天性，肥胖了怎么办呢？减呗，产后6个月是产妇甩掉身上肥肉的黄金时期，不然之后减肥就比较困难了。但新妈妈们在想要减肥的同时有一个顾忌，那就是哺乳期减肥会不会影响到宝宝的喂养？所以，想要有效的达到减肥效果，最好在产后6个月内完成减肥目标。

　　但是妈妈们在减肥时一定要顾忌到宝宝，因此减肥方法要选择特别适合特别健康的减肥方法，如果产后减肥不当，有可能会导致乳汁分泌不够或者乳汁质量有所下降，从而导致宝宝身体健康出现状况。所以哺乳期减肥是个需要特别注意的时期。首先，我们先来了解产后减肥从什么时候开始。

　　产后减肥从何时开始

　　一般情况下，减肥是尽早不尽晚，但再怎么着急，也得先等坐完月子再说，坐月子期间，最主要的任务就是调理身体，把身体调理到最佳状况，也为之后的减肥大计打好基础，这时候虽然需要大补，但是不能太过，也就是说，月子期间给身体大补也要有节制，需要保持营养均衡，这样也能控制住体重的增加。待1个月过后，身体渐趋健康平稳，这时才慢慢开始减肥大计吧!因此，产后减肥最好选择在坐完月子之后。

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