夏天减肥吃什么水果有哪些可用这七种水果代餐

夏天减肥吃什么水果有哪些

为了你们既吃得舒服，又能减肥，给大家总结了能夏季减肥水果排行榜，希望你们早日瘦出a4腰、马甲线！

番石榴不仅热量低，而且膳食纤维也很丰富，所以吃完以后饱腹感能撑一段时间。

而且常吃番石榴还能预防高血压，排毒促消化，减肥不会减成脸色苍白呢！

而且番石榴里面也有不少的纤维素哦，会帮助你排走肠道积攒的废物，保持肠道活力。

相信妹子们都不会拒绝草莓这种又好闻、又好吃、颜值又高的水果吧！

它不仅好吃好看，还有丰富的柠檬酸、苹果酸、钙、铁等各种矿物质和维生素c，能帮助消化和润肠通便，减肥途中控制不住自己多吃了肉，可以找找草莓哦~

而且草莓当中还含有果胶和丰富的膳食纤维，能减少人体对脂肪的吸收，真是减肥的好帮手！

它不仅仅能解暑，卡路里也很低哦。其中的胡萝卜素还能抗氧化，让肌肤更年轻。

火龙果的另外一个好处是，它几乎不含果糖和蔗糖，它的天然葡萄糖很容易被吸收。

奇异果酸酸甜甜的深受女生欢迎，而它“身体”里的大量纤维素和维生素c，也很受人体欢迎。能有效加快新陈代谢和增强饱腹感，并能加强胃肠的蠕动能力。

如果你吃肉吃多了，奇异果当中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，帮助身体吸收、防止便秘。

菠萝富含氨基酸、维生素，钙、铁、钾等16种天然矿物质，热量也低，是健康减肥的好选择。它能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。

菠萝还含有大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

柠檬还真是个全能助攻，不仅能美白，还能加快脂肪燃烧，每100克只含24大卡，比香蕉少了67大卡。

柠檬中的柠檬酸还能加快代谢和促进排毒，从而减少体内的脂肪堆积。

没想到第一名是如此亲民的苹果吧！虽然它每100克产生60大卡的热量，比柠檬多，但也是水果当中的低热量选手了。

苹果当中还含有独特的果酸，不仅能加速身体新陈代谢，还能去油排毒，还能避免热量转化为脂肪在体内堆积。

更重要的是，它容易买到、价格适中，在常温储存的时间也比较长，这样的水果，不排第一不合理呀！

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