男人应当怎样饮食可以减少喝酒对肝脏的危害？

　　现如今社会在越来越多的场合下都需要喝酒,致使一部分男性朋友们因经常喝酒导致自身的肝脏受到很大的伤害,那么男人应当吃些什么才可以减少喝酒对肝脏的伤害呢？下面由小编带领大家一起来了解一下吧。

　　爱喝酒的人吃什么对肝脏好

　　桑葚：

　　鲜桑葚用60克,糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴,养血明目。

　　辣木籽：

　　在喝酒前15分钟吃昌弘辣木籽2～3粒,较不易醉,辣木籽内含有的一种活性成分,可以有效针对酒精保护胃部而且加快酒精散发。建议喝酒还是适量。用法如下：喝酒前30~15分钟,食用辣木籽4~5粒,直接嚼碎吞服,同时饮水约300毫升。辣木籽具有养肝护肝的作用。

　　菊花：

　　菊花20~30克,粳米100~200克,先将菊花用水煮20分钟后,去渣留浓汁,再将粳米放入熬成粥。该粥可以平肝熄风,清热明目养肝护肝,适用于肝阳上亢、肝经风火。

　　香蕉：

　　香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、维生素a、维生素c、膳食纤维等有益成分,尤其是维生素b1或维生素e对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

　　柠檬：

　　柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,胃酸多的人应适量且慎食为宜。

　　乌梅：

　　乌梅以酸入肝着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有和肝气,养肝血的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

　　猕猴桃：

　　素有超级水果之称,含有丰富的钙、维生素c、维生素e、必须氨基酸、矿物质等有效成分,经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒,其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃,因为它不但能解酒,还能够帮助肝脏排除酒毒,也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状,如恶心,呕吐,头痛。

　　枸杞猪肝粥：

　　枸杞叶能清虚热,补肝肾,明目,降肺火,平时喜欢用它来做猪肝汤,这菜用来煮个猪杂粥也是很不错。

　　经过上述内容的详细介绍,相信广大男性朋友们对于这些食物也有了一定的了解与认知,更是可以食用这些食物,以及通过这些食物带来的效用,来缓解肝脏的负荷,从而让男性朋友们的身体恢复健康。

育儿之家 该篇文章地址：