适合夏季减肥的爽口凉菜
夏天到了,我们的胃口也不如从前一样好,这就很容易导致营养失衡,身体缺少营养素,造成我们的代谢减慢,对减肥不利。所以今天特别为大家介绍几款非常爽口的低热量瘦身凉菜,让我们既能摄取足够的营养又可以帮助脂肪减少,增强减肥的效率。
一,甜拌苦瓜
苦瓜具有清热解暑的功效,对于排毒瘦身更是很有帮助。这道凉菜需要的材料有：苦瓜、枸杞、蜂蜜、白糖、食盐和少许的色拉油。
1,首先把苦瓜洗净,去瓤切肉,留着备用;枸杞泡发洗净。
2,然后在锅中倒入适量的清水,烧开之后再放入少许的食盐和色拉油,接着把苦瓜肉放进去焯一下捞出来立即放入冷水中,目的的为了保持苦瓜的脆度。
3,拿出一个容器,在里面放入适量的蜂蜜,倒入少许的白糖和白开水调整蜜汁。
4,然后把苦瓜和枸杞捞出,沥干后放入碗中搅拌均匀就可以享用了。夏季放入冷冻室中储存一段时间,会更加的清凉爽口。
（责任编辑：zxwq）
育儿之家 该篇文章地址：
广告声明：文内含有的对外跳转链接（包括不限于超链接、二维码、口令等形式），用于传递更多信息，节省甄选时间，市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
加载中,请稍侯......
精彩评论