11个月宝宝辅食食谱一日三餐注重营养

早餐食谱

蔬菜汁+土豆饼

蔬菜汁

食材：萝卜，番茄

制作方法：萝卜和番茄分别搅拌成汁，加水混合。可以根据宝宝喜好调整口味和浓度。

土豆饼

食材：土豆，淀粉，洋葱，少许盐等

制作方法：

1、土豆削皮，切丝，加入少许，少量淀粉拌匀，葱切碎

2、平底锅加热，将步土豆丝平铺到锅中，放少许洋葱碎(按个人喜好放)，小火煎熟即可。

午餐食谱

杂锦挂面

食材：挂面适量、猪肝10g、虾肉10g-20g、鸡蛋1个、菠菜适量、酱油少许

做法：

1、首先把猪肝、虾肉蒸熟剁成碎末、菠菜洗净切碎。

2、挂面煮软，捞起切段，放入锅内煮沸后，将猪肝末、虾末、碎菜放入锅内，加入鸡蛋做成鸡蛋絮，少许酱油即成。

枸杞猪肝粥

食材：大米、枸杞5到10颗、猪肝20g、油、盐少量。

晚餐

绿豆粥

食料：绿豆50g，大米80g

做法：将大米与绿豆混合后放在锅中熟烂即可。

三色鸡米

食材：鸡肉200g，萝卜半个，芹菜15g，姜、盐、油少许。

做法：将鸡肉碎、萝卜碎、芹菜末先后加入锅内炒熟，加入少许盐即可。

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