帮宝宝增高的体操和影身高的因素

家长在帮宝宝增高时一定要注意方法的正确性和科学性,不可盲目行动,以免造成不良后果。一、帮宝宝增高的体操1、热身运动：活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。2、走：大幅度摆臂,有力地向前走。3、跑：小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25mdash;50米,重复4mdash;6次,每次之后稍休息。4、抻拉：双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6mdash;8次,中间稍休息。5、单杠练习：悬垂(20秒、1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。6、跳跃式引体向上：下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6mdash;8次。7、跳跃：向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30mdash;60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰。每周不少于三次练习,每次35mdash;45分钟。坚持下去必有收获。究竟是哪些因素决定宝宝身高的呢二、决定宝宝身高的因素1、胎儿期。妈妈在怀孕期间没有重视孕期营养与保健,导致胎儿发育不良。婴儿出生时的身高体重低于正常水平,直接导致孩子瘦小。2、新生儿期。新生儿阶段的喂养不足是导致儿童过于瘦小的另外一个原因。新生儿期间,尤其是出生以后1周,如果热量不足,营养不够会直接导致整个幼儿期的生长发育落后。4、婴儿期。父母如果在婴幼儿期不及时合理地给婴儿增加必需的辅食,致使婴儿摄入的总热量不足,不能满足其迅速生长发育的需要,也能成为导致幼儿瘦小的原因。4、幼儿期。这个阶段的幼儿,瘦小的原因主要是不良的饮食习惯,如零食吃得过多影响正餐的胃口,挑食偏食等。5、微量元素缺乏。最能影响小儿生长的是锌元素,缺锌会降低幼儿的食欲。此外,某些病理因素,如肥大性幽门狭窄等先天性疾病、缺铁性贫血、结核并反复呼吸道感染、肾小球肾炎、风湿热等疾病,都会使小儿瘦小。

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