快速减肥瘦身3天有效食谱推荐

想要在冷飕飕的冬天里快速减肥,就得掌握吃的诀窍。这就给你制定一份饮食瘦身计划,学学下面的冬季减肥食谱,让你在三天内火速瘦下来哦！

千难万阻的健身计划,痛苦的忍饥挨饿,这两样恐怕是瘦身一族最最发怵的大敌了吧。现在,既不要你花费很大的精力定时定量去组运动,也不用你天天饿肚子。反而,你必须乖乖地按着瘦身食谱,享用比你平日还要丰富的美食,就连冰激凌也可光明正大地列入你的餐单,这对那些贪吃又怕胖的美眉们来说,可真是天大的好消息！

神奇的三日减肥食谱

第一天早餐西柚半个花生酱2茶匙面包1片咖啡1杯

午餐吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)烤面包1片咖啡或茶1杯

晚餐白菜花半棵肉2片扁豆10根红葡萄10粒苹果1个香草冰激凌1杯咖啡或茶1杯

第二天早餐香蕉半根煮蛋1个烤面包1片咖啡或茶1杯

午餐酸奶1杯疏打饼干2片咖啡或茶1杯

晚餐热狗肠2根西兰花半个红葡萄10粒香蕉半根咖啡或茶1杯

第三天早餐苹果1个奶酪1片咖啡或茶1杯

午餐煮蛋1个烤面包1片咖啡或茶1杯

晚餐吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)葡萄10粒白菜花半棵香蕉半根香草冰激凌1杯咖啡或茶1杯

5大注意事项：

1、每日饮清水5杯(早中晚各1杯,三餐之间各1杯),除此以外不能饮水或进食其他东西。

2、生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可用其它。

3、依食谱次序,不可乱用其他替代品。

4、咖啡及茶不能加糖和奶。

5、此配方有化学作用,不可任意更改。

此方连续三日后,第一次可减肥6斤,三天后正常进食,但不能过量,四天之后可吃减肥食谱三天,如此连续一个月减肥30斤左右。

（责任编辑：zxwq）

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