辅食添加：九个月宝宝食谱

9个月宝宝发育特点

生理指标：满九个月时,男婴体重达7.2～11.3千克,身长67.0～77.6厘米.女婴体重达6.6~10.5千克,身长65.0～75.9厘米。牙齿2～4颗。

养育要点：母乳喂养的婴儿白天尽量喂鲜牛奶或奶粉代替母乳,早晨起床后和完善临睡前以及半夜醒来时可喂母乳。不必给宝宝果汁了,可直接喂西红柿、橘子、香蕉等水果。可喂酥脆的点心、饼干、蛋糕等,不要喂糖块,这是危险的。

9个月宝宝要怎样喂养？

9个月宝宝正式进入离乳期,规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位。经过几个月的辅食添加训练,宝宝可耐受的食物范围在扩大,觉的食物已不在话下。加上他的牙齿已陆续萌出,有咀嚼能力了,对食物表现出明显的喜好。可以通过宝宝喜欢的进食的方式,给他可以用牙床捻碎柔软的固体食物,或给一些酥软的手指状食物,如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等,这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能,也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。辅食食品的选择范围一下子大了很多,在制作辅食时,可以加入少许调味料,以促进宝宝的味觉发育。

他们开始在餐桌上占有一席之地,但一切还是要遵循循序渐进的原则,不可心急,因为这仅仅是让他们领会正常进食规律的一个重要过渡。

9个月宝宝适合吃什么食物？

9个月婴儿一天饮食参考食物

奶类：母乳、奶粉500毫升～600毫升；

谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,50克～60克；

肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克～40克；

鱼类：鱼泥、虾泥,15克～20克；

豆类：豆浆、豆腐脑,30克～40克；

蛋类：鸡蛋黄,50克；

蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,50克；

水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克。

9个月宝宝辅食应如何添加？

主要食物母乳或配方奶

辅助食物白开水、鱼肝油（维生素a、维生素d比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品

餐次母乳或配方奶2次,辅食3次

上午6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶150～200毫升；

8:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺）；

10:00喂温开水/菜汁100～120毫升,水果1～3片；

12:00喂蒸鸡蛋1个,饼干2块；

下午14:00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶150～200毫升；米粉一小碗；

16:00喂碎菜末/豆腐/动物血30克～60克；

18:00喂烂面条或软饭一小碗,肝末/肉末/碎菜末30～50克,肉汤50～100毫升；

夜间20:00喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升,磨牙食品若干,水果1～3片；

22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶150～180毫升；

备注鱼肝油每天1次,每次400mu;

9个月宝宝食谱精选推荐

1.小鱼蛋花粥

营养分析：小鱼、蛋花煮粥清淡可口,含有丰富的蛋白质、铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,满足宝宝营养需求。

制作方法：

1、将白饭与水放入小锅煮至烂。

2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下,将蛋黄打散淋在粥上,搅拌至熟即可。

2.肝泥粥

营养分析：猪肝是含铁质较为丰富的动物性食物,动物性食物中的营养成分极有利于宝宝的吸收。

制作方法：

1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。

2、米加水煮开后,改开小火,加盖焖煮至烂,拌入肝泥,再煮开即可。

（责任编辑：zxwq）

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