使产后抑郁新妈妈开心起来的食物

*深海鱼：

研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。

*香蕉：

香蕉中含有一种称为生物碌的物质,可以振奋人的精神和提高信心。

*葡萄柚：

葡萄柚里高量的维生素c不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素c也可以抗压。

*全麦面包：

碳水化合物司以帮助血清素增加,有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

*菠菜：

缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

*樱桃：

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。樱桃中有一种叫花青素的物质,能够制造快乐。

*大蒜：

大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好的心情。

*南瓜：

南瓜富含维生素b6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

*低脂牛奶：

低脂或脱脂牛奶因为含有较多的钙而能够使人更加快乐。

*鸡肉：

英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好,而硒的丰富来源就包括鸡肉。

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