呼吸也能减肥？腹式呼吸要注意3点

随着人们健康意识的提醒、对于减肥认识的增加,如今的减肥方式是越来越多了,除了各种传统的减肥方式以外,一些新奇的减肥方法也受到减肥者的追捧与欢迎。今天小编就和大家说一说腹式呼吸减肥法,看一看这一种减肥方式要注意什么。

1.首先,想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里,有一个假想的小气囊。

2.接着,用鼻子吸气,把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来,一直送到小气囊里。

3.此时,你的小腹会微微凸出。然后,再深深地吐气,把小气囊里的空气,全部由鼻子呼出。练习时,你可以在小腹上放一本书,来感觉腹部的起伏。刚开始时,每天练习50次的吸和吐,慢慢地把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯。

进行腹式呼吸减肥法需要注意什么呢？相信很多的减肥者都对这种减肥方式很感兴趣,而专家提醒大家这种减肥方式虽然看起来很简单,其实想要获得理想的减肥效果并不容易。上面小编已经向大家介绍了3点需要注意的地方,希望能给大家带去帮助。

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