这些减肥食物可以帮你顺利过冬

在寒冷的冬季,让我们想要减肥的人群来说变得更加辛苦了,因为室外寒冷,很多人的运动计划可能会停止,而且这时候身体又需要比较多的热量,体内脂肪消耗量也在下降,这对于减肥来说都是非常不利的。那么今天小编就为大家介绍一下减肥食物可以帮你顺利过冬。

洋 葱、蒜

很多人因为大蒜、洋葱的味道不喜欢它们！但是你可知道,大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含的硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。此外,洋葱、大蒜中还含有前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。

西红柿

日本京都大学研究人员发现,在西红柿特别是经过加热处理的西红柿汁中,含有大量能够燃烧脂肪的亚油酸13-oxo-oda。

鱼

很多人纳闷,减肥菜单里一般都有鱼,这是为啥呢？鱼是高蛋白、低脂肪的食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。但是海鱼,比如金枪鱼、三文鱼（鲑鱼）、鳗鱼、鲱鱼等脂肪含量较高,就不要多吃啦！

茶

茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是茶中富含的维生素b1,能燃烧脂肪,并将脂肪转化为热能的必要物质。

以上这些适合冬季的减肥食物大家了解了吧,这些食物的热量比较低,而且营养价值也比较丰富,在冬季食用不会使身体增加更多的热量,对于很多人来说都非常合适。另外,在冬季要注意饮食以外,还应该注意适当的运动,这样才能更好的做到减肥。

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