吃对蔬菜水果，让宝宝眼睛长得美

　　久久健康网编者按：每一位爸妈都希望宝宝能拥有一双漂亮的大眼睛,眼睛是心灵之窗,这样长大后宝宝会更自信。不过有三种后天的状况会直接影响到宝宝眼睛的发育,妈妈们可要注意咯,那吃什么才能让宝宝的眼睛更漂亮呢？下面一起来看看吧！

　　眼睛被人们称为灵魂之窗,宝宝拥有一双漂亮的眼睛,真的可以增色不少哦,长大后也会更自信哦。但是,知道吗,有三种后天状况,宝宝眼睛会长不美哦。想知道宝宝吃什么眼睛才更漂亮吗,快来看看吧。

　　眼睛的三种异常状况

　　一、三种状况,眼睛不美

　　1、斗鸡眼

　　表现：一些宝宝在出生以后,由于眼睛内侧眼白比外侧眼白少,爸妈会发现宝宝在看东西的时候,两只眼睛看上去比正常眼位更靠近鼻子,让人担心不已,很多人也以为这就是内斜视。

　　解析：这是宝宝还未发育完全的表现。宝宝刚出生没多久,眼球外6条肌肉的调控尚未发育完全,如果他的眼球常不对称转动,或者眼位不正常,这是可以理解的。这种情况通常会随着年纪的增长、身体的发育而逐步得到改善,而眼外的肌肉也会锻炼得较对称、一致。

　　2、先天性泪管阻塞

　　表现：宝宝的眼睛整天盈满泪水,这是传说中的水汪汪、水灵灵的美眼,还是一种病症？一般来说,宝宝在慢7个月后才会出现真正意义上的流眼泪的。如果还没够7个月,而宝宝的眼睛看上去整日泪水涟涟,且非分泌物较多,则有可能患有先天性鼻泪管阻塞问题了。

　　解析：有些宝宝会存在这种情况是因为他出生时赫氏瓣膜没打开。正常来说,泪液是从泪腺分泌出来的,然后经由内眼角的泪孔进入鼻泪管,再由鼻泪管最下端的赫氏瓣膜进入鼻腔内。而如果赫氏瓣膜没打开,泪水就会被堵住而无法排除。这样,也就会造成溢泪现象,严重时会引发眼部炎症。

　　3、睫毛倒插

　　表现：宝宝常常用小手揉眼睛是最常见的表现。宝宝时常觉得眼内有异物,感觉不舒服,但爸妈给他检查之后,发现其中并无异物。

　　解析：正常来说,睫毛的生长应该是往外长的,然而,有些宝宝的睫毛是会向内长的,这种情况体重较胖的宝宝尤多。这些向内长的睫毛偶尔会贴住黑眼珠的角膜,从而对角膜形成了刺激,而时间一长,就容易使宝宝感到不舒服而泪眼汪汪,或经常地揉眼睛了,严重者甚至会损伤角膜。

　　二、吃什么水果对眼睛好？

　　1、含维生素a的水果：杏子、甜瓜、桃和番木瓜

　　缺乏维生素a的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素a还可以预防和治疗干眼病,所以每天应摄入足够的维生素a。

　　吃什么水果对眼睛好

　　2、含维生素b群的水果：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃

　　眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素b2。维生素b族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

　　3、富含维生素c的水果：番石榴、奇异果、草莓、西红柿

　　眼睛的晶状体中有高含量的维生素c,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素c容易患白内障。因此,多吃用含维生素c的水果,可以提高眼睛晶状体中维c的含量,提高抗氧化的作用,减少自由基对眼睛的伤害。

　　另外,还应该多吃些黄绿色的水果,这类水果含有叶黄素和玉米黄素,一旦这两种色素进入体内,它们在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。

　　三、吃什么蔬菜对眼睛好？

　　1、菠菜

　　根据美国一项调查,吃大量菠菜,也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。哈佛大学医学院一个研究小组指出,每天吃大量这些蔬菜的人,患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病,患者视网膜中心退化,中央视力逐渐丧失。

　　吃什么蔬菜对眼睛好

　　2、蕃茄

　　蕃茄的营养非常丰富,每斤含蛋白质二至八克,脂肪一点四克,碳水化合物九克,钙三百毫克,磷一百七十四毫克,铁二毫克,还有维生素a、b1、b2,c,p,pp等。此外,还含有果酸、柠檬酸、蕃茄素。维生素pp的含量是蔬果中第一名,维生素a的含量是荀的十五倍,维生素c则相当于两斤半苹果,三斤香蕉、四斤梨子的含量。

　　一般蔬菜中的维生素c煮上三分钟便损失5%,煮十五分钟损失30$。而蕃茄中的维生素c,虽经烹调煮熟,比其他蔬菜损失少更多。这是因为蕃茄有酸性,维生素c在酸性环境中受到保护。经计算,每人每天吃两三个蕃茄,便可满足一天对维生素和矿物质的需要。

　　3、红萝卜

　　红萝卜有两个特点,一是含糖量高于一般蔬菜, 有芳香甜味；二是含有丰富的胡萝卜素,这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素a,维生素a可维护眼睛和皮肤的健康,患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,就是因为缺乏维生素a,尤其是儿童在发育生长期更加需要。

　　其实,各种蔬菜中都含有多少不等的胡萝卜素,不过,都没有红萝卜的含量丰富,而且比较容易损失,不大容易被人体全部吸收。而红萝卜所含胡萝卜素在高温下也能保持不变,因此易于被人体吸收利用。红萝卜的频色越浓,所含胡萝卜素越多,远远超过其他蔬菜。

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理