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鸡蛋怎么吃养胃 鸡蛋要这样吃

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牛奶鸡蛋羹

材料:鸡蛋1个、牛奶150ml、盐1小勺、橄榄油、食醋少许。

做法:

1.鸡蛋洗干净后破壳后加入盐1小勺和少许橄榄油,搅打均匀,最好用蛋抽子,会较容易。

2.在蛋液中慢慢注入牛奶,继续搅打均匀。

3.用细筛网将蛋液慢慢过滤两遍,滤去泡沫,将蛋液慢慢倒入炖盅中。没有筛网可以将蛋液静止放置一段时间,没有炖盅的可以倒入碗内,上覆保鲜膜,再用牙签略扎几个小眼。

4.碗中加入水烧开后,放入炖盅,注意水要到炖盅深度的一半就好,盖上盖子,隔水炖5分钟即可。

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蒸水蛋

材料:鸡蛋二个,冷开水一杯,葱二条切碎(不吃葱免用),胡椒粉少计,生抽一茶匙,盐1/3茶匙,醋2滴(令水与蛋更结合),淀粉1/3茶匙。。

做法:

1.鸡蛋加调味打散,加入冷开水再打散泡,除去浮在面层的泡(可以用密孔筛隔去),放置几分钟后再蒸。

2.把蛋液倒在一个直径约六寸的盛器中,盖上盖,蒸四分半钟至熟,关火虚蒸几分钟。取出,靠下葱花,盖上盖一分钟,待葱半熟,淋下少许熟油及生抽。

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大葱炒鸡蛋

材料:大葱两根,鸡蛋四个,盐,食用油,香油。

做法:

1.大葱斜切成片,鸡蛋打散搅匀,将香油滴入1-2滴,放入少许盐搅匀。

2.锅热后倒少许油,倒入蛋液,开至大火均匀翻炒。

3.鸡蛋成金黄色,出锅。

4.锅热后倒少许油,加入少许盐,将葱片放入,大火均匀翻炒。

5.葱变色后,将鸡蛋倒入,翻炒,出锅即可。

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蛋黄泥

材料:鸡蛋、精盐、开水各少许。

做法:

1.将鸡蛋洗净,放锅中煮熟,剥去蛋壳,除去蛋白,取其蛋黄。

2.加入开水少许,用匙搅烂即成,也可将蛋黄泥用牛奶,米汤,菜水等调成糊状,即可食用。

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