不到一岁的宝宝如何补钙？ 这些食谱很有效

　　很多家长担心自己的孩子没有补充到足量的钙质,会给宝宝吃各种钙剂,其实日常的食物就能满足宝宝的补钙所需,像鱼肉、鸡蛋等食物都富含钙质,但是对于还不到1岁的宝宝来说,直接吃这些食物太多勉强,需要家长把这些食材处理成稀食,方便宝宝吸收。下面小编为大家介绍一下。

　　1、鱼菜米糊

　　原料：米粉（或乳儿糕）,鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。

　　制法：将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

　　营养分析：鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

　　2、蛋花豆腐羹

　　原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

　　制法：鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开；下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

　　营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

　　鱼肉的营养价值是公认的高,不仅能帮小宝宝补钙还能促进宝宝的脑部发育,4个月以上的宝宝可以吃鱼菜米糊,这种做法不仅很营养,而且味道鲜美,小宝宝一定会喜欢。蛋花豆腐羹也是一种补钙的做法,很适合6个月左右的宝宝,这道菜好消化易吸收。

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