小米南瓜粥 有减肥的功效

　　减肥是大部分人都特别在意的事情,现在的人们也是特别的关注外在美的,因此减肥也一直是人们特别关注的问题,大家知道应该怎么减肥吗？其实是可以选择一些健康的,副作用小的减肥方法的,今天给大家介绍一些减肥粥的做法,是可以让你拥有苗条的身材的。

　　小米南瓜粥

　　做法：南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。小米洗净,放入清水锅中煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。

　　功效：南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。南瓜可以补充丰富的矿物质以及纤维素,具有润肠通便的作用,同时也可以有减肥的效果。

　　荆芥粥

　　做法：荆芥50克切碎,煮汁。高粱米或小米30克,薄荷叶10克煮汁,豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥,放少许盐、醋,空腹食用。

　　功效：此粥具有祛风、轻身、减肥之功效。

　　关于如何减肥的一些小知识,通过文章的介绍之后,相信大家也都了解了。这两款减肥粥的做法是特别简单的,但是也是具有降脂刮油的作用的,对于促进肠道的蠕动也是有一定的好处的,同时也有减肥降脂的效果的,大家是可以试试这些粥品的,让你有一个苗条的身材。

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