宝宝半夜喝奶 妈妈如何快速返回睡眠

一、如何半夜喂养后快速入睡

1、避免开灯喂养

人类的大脑会因为明亮的光线而醒觉，所以如果在半夜暴露在灯光下，就会很难再入睡。所以妈妈最好半夜喂奶时，保持昏暗的光线，才能让宝宝快速再入睡。

2、避免3c产品

同样的道理，妳也应该避免看电视、使用手机、平板等3c产品，屏幕上灯光也会唤醒妳，让妳保持清醒。

半夜哺乳最好可以避免。

3、尽量放松身体

刚喂完奶的妳应该已经非常疲惫，所以妳就不应该再思考太多问题，而是让自己保持放松的状态，才能帮助睡眠。

4、抚慰宝宝技巧

那些妳用来安抚宝宝的方式，昏暗灯光、轻音乐、房间温度适中等方式也适用于妳。所以妳要避免自己接触刺激活动，减小环境噪音。

5、避免任何零食

尽量不要在喂养后进食，即使妳感觉有一点饿了。如果吃东西会让妳的身体习惯这时候吃东西，妳会开始因为饥饿而清醒，即使宝宝已经可以睡一整夜了。

6、避免夜间喂养

要避免半夜清醒无法入睡最好的方式就是，不要半夜醒来。所以妳可以在宝宝睡前再喂养一次，并且将隔天早上的喂养时间往后延，让妳可以睡到早上4、5点再喂养。

二、半夜喂养宝宝的缺点

1、导致宝宝蛀牙

如果妳的宝宝经常性在夜间清醒喝奶，他的口腔很容易因为奶水的发酵而导致口中细菌滋生。引起蛀牙等牙齿问题。

2、中断妳的睡眠

不论宝宝半夜起来1次或2次，睡眠被打断就是一件很痛苦的事。即使宝宝很快再入睡，但妳有可能因为喂养半小时到1小时而变得清醒，不好再次入睡，或是太过劳累。

3、造成宝宝依赖

如果宝宝年纪大了，却还总是半夜起来喝奶，那有可能是他仰赖这样方式睡觉，或是太过依赖妳。这样会造成宝宝不够独立，日后很容易什么事都要妳帮忙才能处理。

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