春季养生吃桑葚功效最滋补体寒女性要少吃

桑葚的功效：

桑葚在每年的5月份左右成熟，其营养丰富，含有多种氨基酸和有机酸，能够开胃润肠，还能生津止渴。桑葚还能治疗头晕目眩、失眠烦躁、腰膝酸软大便干结的食疗效果，能够促进肠液的分泌，是一种很好的保健食品哦。

女性吃桑葚的作用：

女性多吃桑葚具有滋补肌肤，使皮肤变得更加白嫩的作用，还是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。桑葚还有提高免疫力的作用，促进血红细胞的生长，防止减少白细胞，对治疗糖尿病、贫血、高血压等具有很好的辅助功效。

桑葚食疗食谱：

桑葚黑豆红枣糖水

做法：先准备好新鲜的桑葚、黑豆、红枣、红糖，将黑豆放在清水中浸泡2小时，然后再将桑葚和红枣洗干净，接着将黑豆、红枣、桑葚一起放在锅中加上4碗水煮沸，最后至软烂，撒上适量的红糖即可。这样具有很好的补肝肾、美白黑发的功效哦。

桑葚枸杞鹌鹑汤

做法：先准备好的桑葚、枸杞子、红枣、鹌鹑两只，把鹌鹑洗干净多呈块状，放在开水中汆水捞起来，把桑葚洗干净用水浸泡一会，再把红枣洗干净去核，再把所有的材料放进锅内用大火煮沸，再用小火煲一个小时即可。这款汤具有很好的滋补肝肾、保护视力的功效。

桑葚圆肉枸杞茶

3做法：先准备好新鲜的桑葚、桂圆肉、枸杞适量，然后将三种材料分别洗干净放在瓦罐煲内，加上适量的清水煮30分钟，连汤一起喝掉，这样具有安神补脑、养颜乌发的效果哦。

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