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容易被忘记的减肥水果饮食减肥最快秘籍

容易被忘记的减肥水果 饮食减肥最快秘籍

番石榴

番石榴属于低热量的水果,而且其养分很足,可以取代正餐。晚餐吃个番石榴,外加点清淡的食物,不仅有饱腹感,还能有效减少热量的摄取,又能有足够的养分支持身体活动,是女性的减肥圣品。

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柑橘类水果

比如说橙子,含有丰富的维生素c,热量低,水分多,有降脂之效,属于一直很受瘦身人士的欢迎。但是,此类水果的果酸甚高,不利于牙齿珐琅质,所以食后一定要漱口。此外,建议不要空腹吃太多的相橘类水果。

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黄梨

黄梨能很好的去除体内多余脂肪,具有减肥之功效。它具有的分解蛋白质的酵素,能够分解鱼、肉等蛋白质,非常适合饱食后用来帮助消化。但是要注意的是也不宜空腹食用。

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西柚

美味的西柚中,含有丰富钾质,能帮助减少下半身的脂肪和水分积聚。而且因为所含的能量很低,属于多吃也不会发胖。

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柠檬

柠檬富含柠檬酸,能有效促进人体胃肠蠕动,更是热量代谢过程中必不可少的参与者,而且还有消除疲劳的功能。此次,柠檬的维c含量也是很大的,对肌肤美白也有很好的效果。

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菠萝

菠萝的减肥秘诀在于丰富的果汁,能有效地酸解脂肪。其具有的蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

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