容易被忘记的减肥水果饮食减肥最快秘籍

容易被忘记的减肥水果 饮食减肥最快秘籍

番石榴

番石榴属于低热量的水果，而且其养分很足，可以取代正餐。晚餐吃个番石榴，外加点清淡的食物，不仅有饱腹感，还能有效减少热量的摄取，又能有足够的养分支持身体活动，是女性的减肥圣品。

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柑橘类水果

比如说橙子，含有丰富的维生素c，热量低，水分多，有降脂之效，属于一直很受瘦身人士的欢迎。但是，此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后一定要漱口。此外，建议不要空腹吃太多的相橘类水果。

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黄梨

黄梨能很好的去除体内多余脂肪，具有减肥之功效。它具有的分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，非常适合饱食后用来帮助消化。但是要注意的是也不宜空腹食用。

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西柚

美味的西柚中，含有丰富钾质，能帮助减少下半身的脂肪和水分积聚。而且因为所含的能量很低，属于多吃也不会发胖。

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柠檬

柠檬富含柠檬酸，能有效促进人体胃肠蠕动，更是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且还有消除疲劳的功能。此次，柠檬的维c含量也是很大的，对肌肤美白也有很好的效果。

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菠萝

菠萝的减肥秘诀在于丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。其具有的蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

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