宝宝睡觉时的六种睡眠状态，妈妈清楚吗？

学习宝宝的行为状态，读懂宝宝需求，轻松应对宝宝的哭和闹。

1.安静觉醒（alert）

宝宝会安静地注视着你，睁大眼睛，专心听你说话；也可能专心注视着周围的某个物体，若有所思；听到喜欢的声音，会将脑袋偏向声音的方向，好似在探寻声音的来源。

2.活动觉醒（fussy）

吃奶前or兴奋时，全身活动增加，当眼和面部的活动也增加时，宝宝好像在环视周围并发出一些声音，有时运动剧烈，甚至自发惊跳。这种活动通常是向麻麻发送信息呢，你读懂宝宝的需求了么？

3.哭（crying）

哭时四肢有力地活动，眼睛或睁或闭，脸有时变得很红。你可曾想过哭是宝宝与麻麻交往的主要方式？通过哭表达意愿，希望麻麻能满足ta的要求，饿了、尿布湿了或身体哪儿不适了，这就需要麻麻们仔细去体会宝宝哭声所包含的含义了。还有那些不知道原因的哭，一般在睡前，哭一阵儿就睡了。也可能在刚醒时，哭一阵就进入安静觉醒状态。

还有一种常见的情形：宝宝想让竖着抱，横着抱就不高兴，竖过来立刻兴高采烈的。将宝宝抱起来放在肩上能使宝宝安静下来并睁开眼睛，这或许是宝宝想竖着看周围的新奇事物。

4.瞌睡状态（drowsy）

瞌睡常发生于刚醒后或入睡前，眼睛半睁半闭，眼睑出现闪动，眼睛闭上前眼球可能向上滚动，有时微笑、皱眉或撅嘴；目光变的呆滞，反应迟钝；对声音或图像表现茫然；常伴有轻微惊跳；这是觉醒和睡眠之间的过渡阶段，持续时间较短。

5.活动睡眠（active sleep）

眼通常闭合，偶然短暂地睁眼、眼睑颤动，常可见眼球在眼睑下快速运动。四肢或全身偶然也有些活动；还可做怪相、微笑、皱眉；嘴唇出现吸吮动作或轻轻啜泣，但又没醒过来，也未哭出声。认识宝宝在活动睡眠时的特点，当宝宝在睡眠过程有一些动作或发出点声响时，麻麻就不用急着去抱他们或给宝宝喂奶了，安静观察一下，宝宝过一会儿又能进入安静睡眠。当我们处于活动睡眠时常常正在做梦，宝宝在活动睡眠时是或许也正做梦呢？

6.安静睡眠(quiet sleep)

在这个时候，宝宝处于深睡眠，面部放松，眼睛闭合，除了偶尔的全身惊跳和极轻微的嘴唇活动，呼吸也很均匀。看到宝宝睡得那么香，做麻麻的心情一定特别好。

总结：

当麻麻能敏感地掌握宝宝所处的行为状态，就可以在婴儿状态的调节中起积极的作用，通过变换刺激以期与宝宝有更多的互动，彼此专注地交流。反过来，宝宝发出信号对麻麻的抚育行为进行调节，比如麻麻及时发现宝宝饥饿的啼哭就给予喂奶、如此良好的互动，可以更好地满足宝宝的心理需求，促进心理健康和生长发育。宝宝逐渐将麻麻的出现和对宝宝需求的及时回应，视为愉快的经历，紧张、急躁的情绪也容易变得舒缓，在麻麻面前宝宝能更快地安静下来。这样也提升了麻麻的成就感，使麻麻更喜欢与宝宝之间的亲密联系。

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