准妈妈过春节吃喝玩乐注意事项

春节快到了,作为特殊人群的准妈妈们要怎样过呢春节期间,准妈妈们可不能贪图玩乐就忽略了胎宝宝的感受哦。为了胎宝宝的健康,我们都来看看准妈妈春节的衣食住行都有哪些注意事项吧。新年将至,很多人都盼望着春节假期的到来。吃喝玩乐似乎是春节长期里的固定节目,但是怀着宝宝的准妈妈们就不能太尽兴了,有很多注意事项是需要你们留神的哦。1、准妈过年之mdash;mdash;吃吃：少吃生冷海鲜类,少吃太油腻的食物春节长假最免不了的就是聚餐了,孕妇在亲友聚会的时候要注意饮食卫生,尽量少吃生冷不洁的食物,以免造成感染、过敏,或肠胃炎,引起上吐下泻脱水酸中毒,影响胎儿健康;同时,孕妇腹泻时肠蠕动增强,极易引起宫缩造成早产。准妈妈也注意不要暴饮暴食,更要少食肥腻的食物,以防引起肠胃不适。还要注意避免饥一顿饱一顿,孕妇长时间不进食易发生低血糖,造成胎儿缺氧发生危险;孕妇过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,将心脏挤成横形,会造成心慌、发憋。宜：均衡饮食,少吃多餐春节期间孕妇最佳的饮食方案仍然是均衡饮食、少吃多餐。准妈妈们要尽量少到酒楼饭店吃饭,因为酒楼饭店大多都是高脂、高糖、高热量的饭菜,并不适合准妈妈和胎宝宝。如果是在饭店吃饭,也尽量吃较为清淡和易于消化的食物。准妈妈每顿饭不宜吃过饱,吃得舒服最重要,可在两顿正餐之中加餐。加餐不宜选用甜点、垃圾食品,宜吃坚果类,如瓜子、核桃等。坚果富含优质蛋白质、氨基酸和多种维生素,对胎儿大脑发育非常有好处。2、准妈过年之mdash;mdash;喝喝：汽水饮料酒精别碰,咖啡浓茶不饮亲友聚会免不了喝饮料,但准妈妈为了腹中宝宝还是需要忍忍口,拒绝冰镇饮料、碳酸饮料、咖啡、浓茶和酒。太冷的饮料会使孕妇的胃肠道血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良,还会降低胎儿的抵抗力和免疫力。此外,胎儿对冷刺激很敏感,准妈妈如果喝了冰镇饮料,容易导致胎儿躁动不安。碳酸饮料中的磷酸盐进入肠道后会和食物中的铁发生反应,孕妇饮大量的碳酸饮料会消耗铁质,可能导致贫血。咖啡和浓茶里含有咖啡因、咖啡碱,可兴奋中枢神经。孕妇常喝咖啡或浓茶会使胎儿处于兴奋、多动的状态,易出现脐带绕颈的现象,危及胎儿生命。孕妇喝酒是导致胎儿畸形和智力低下的主要原因之一,因此,准妈妈不仅在过节的时候拒绝喝酒,在日常也应该滴酒不沾。宜：多喝温水,以供给循环和消化最适合孕妇喝的毫无疑问是温水,准妈妈每天喝1000毫升～1500毫升的水最为宜。除了白开水,孕妇也可以喝淡茶水。因为茶叶中维生素含量高,可以补充孕妇对维生素的需求。茶叶中的氧化物对牙齿也有保护作用。茶叶中还含有丰富的锌,饮茶的孕妇所生宝宝的血液中含锌量也较高。由此看来,浓茶喝不得,但准妈妈们还是可以适当喝点淡茶水的。3、准妈过年之mdash;mdash;玩玩：电影电视适度看,打牌搓麻别太久大年三十的春节晚会是大家都不想错过的节目,但是孕妇要注意不要为了追看节目而熬夜,仍然要早睡早起;也不要长时间坐着看电视,应该适当进行活动。看电影时要选好片子,剧情恐怖的惊悚片、场面刺激的枪战片、紧张激烈的悬疑片,容易让准妈妈产生焦躁不安和紧张的情绪,使肾上腺素分泌增加。肾上腺素可通过脐带传到宝宝体内,让宝宝也处于紧张不安的状态,影响健康。节日期间亲友相聚,打牌搓麻将的气氛浓烈,准妈妈们可不要玩起来就刹不住车哦。如果孕妇长时间打牌搓麻将,甚至通宵达旦,会阻碍下肢静脉回流,使肌肉处于紧张状态,引发疲劳,影响胎儿生长发育,更严重的会导致孕妇妊高症、子痫,危及孕妇及胎儿生命安全。宜：散步很重要,保证适度运动春节期间,孕妇还是需要适当散步,但注意不要到人多、空气不流通的地方。孕妇腹部增大,重心前移,在散步的时候要身体后仰维持平衡;尽量走平地,还一定要有人陪伴保证安全;穿平底舒服的鞋外出,一旦发生子宫敏感性收缩要立即停下来坐下休息,以缓解子宫的收缩;春节寒冷,外出时一定注意保暖,避免感冒。4、准妈过年之mdash;mdash;乐乐：逛庙会、看花灯,少去人多拥挤场合春节少不了去逛庙会、看花灯,但这些人挤人的场合并不适合准妈妈。人多密集、空气不流通,除了容易被人挤压碰撞,还易感染疾病。此外,孕妇也要避免去k歌。ktv里高分贝的声音会对胎儿的听力发育造成不良影响。如果准妈妈经常处在高分贝噪音环境中,会影响宝宝听觉器官的发育。宜：休息很重要,保证胎儿的正常发育因此,为了胎宝宝的健康发育,各位准妈妈可要注意休息,按照日常的作息规律,按时睡眠,按时起床,每天保证8-10小时的睡眠,同时注意午休。5、准妈过年之mdash;mdash;出行注意有些准妈妈会选择春节出游,那么孕妇是否适合去旅行呢在旅途中又有哪些注意事项呢旅途穿衣要保暖对于孕妇来说,健康是第一位的,旅途穿衣保暖是第一原则。长途旅行坐汽车是下策如果选择了长途旅行,最好选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。坐汽车是下策,因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。带上小零食,防止太饿准妈妈在怀孕期间容易疲劳和饥饿,因此,注意休息和及时恢复体力很重要。在旅行中,应先准备些小零食以备不时之需,如薄荷糖、果仁、甘草柠檬,甚至芝士、酸乳酪等,闲时吃,可增加食欲,减少恶心的感觉。此外,要避免吃刺激性食物,如辛辣、油腻的东西,以及避闻刺鼻气味,这样对孕吐也稍有帮助。按摩小腿缓解疲劳长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀,严重的会出现水肿等症状。如果是坐车旅行,每次乘车时间最好限制在90分钟内,车辆靠站时,利用停站时间做做伸展运动,促进血液循环;如果是坐飞机旅行,假设身边的位子是空的,可以在征求服务员同意的情况下,将腿平放在座位上,并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。

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