苹果怎么吃能减肥瘦子们都懂的节后减肥法

苹果餐前吃能减肥

吃苹果之后有很好的饱腹感，餐前吃个苹果降低我们因为饥饿扑向饭桌的可能。 而且吃苹果能调理肠气过多导致的腹胀问题。苹果的水分多，还有丰富纤维和维生素，维生素有维持皮肤光泽和弹性的作用。餐前吃苹果美容又养颜。苹果怎样吃可以减肥餐前吃个苹果就是很好的。

苹果上午吃能减肥

传统中医认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃苹果对肾脏最好(一般指10点左右)。晚餐后吃苹果，容易使糖转化为脂肪在体内堆积。所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。

苹果配燕麦片吃能减肥

用燕麦搭配苹果吃的,二者都有一定的减肥效果。因为燕麦在减肥期间能作为白面白米的替代品，食用后给人很饱足的感觉。燕麦配合苹果是干湿搭配有很好的味道，而且这样省去泡牛奶的步骤，苹果就是吃燕麦时的水分来源。

苹果配酸奶吃能减肥

酸奶含有丰富的益生菌，可以促进消化，苹果和酸奶两者都是减肥时期非常好的食物。苹果酸奶减肥法红极一时，不过是节食的减肥方法，有副作用，不可轻易尝试。在正常饮食的情况下，苹果搭配酸奶一起吃就能起到健康减肥的效果。（相关链接：苹果酸奶减肥法）

苹果配清淡饮食能减肥

吃苹果可以减肥，最好搭配清淡的饮食烹饪方法。当每天有了吃苹果的习惯，你的口味也会慢慢变得清淡。当人不再吸收调味料带来的额外热量，身体也会变得健康易瘦。苹果怎样吃才能减肥吃苹果减肥的同时也要养成良好饮食习惯和清淡的口味选择。

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