新妈妈必看！教你产后下奶5件事儿

很多新妈妈在哺乳期间，都会遇到这些问题：感觉自己没有奶了，就认为孩子吃不饱，所以会急着给孩子找母乳替代品。其实，刚刚出生孩子的胃很小，一点点母乳就够了，所以母亲们不用为刚出生的宝宝吃不饱而着急。等到孩子长大点，母亲的奶水也会越来越多，不用担心太多！

1.不要急着下奶

很多母亲认为产后一定要大补，达到催乳的效果。结果，乳房肿胀不堪，像是石头，导致很多母亲对喂奶望而却步。

其实，乳汁的产生是有一个过程的，一般来说产后24-48小时之内能够有母乳的话，就足够孩子吃了。再经过孩子的吮吸以及一些外在营养的刺激，过渡乳、成熟乳就会逐渐形成，孩子也会有足够的母乳来吃。而随着平时营养的加强，母亲所损失的营养会被逐渐补回来。

所以，母亲们并不需要急于下奶，否则这样只会让自己产生过重的心理负担。

2.保证充足的睡眠

刚刚生完宝宝的母亲，睡眠对于她们来说是非常重要的。母亲经过了几个甚至十几个小时的分娩，身心都很疲惫，所以休息对于母亲来说非常关键。充足的睡眠还可以让母亲的心态有好的调整，不会产生抑郁情绪促进脑下垂体分泌泌乳素刺激乳房，产生乳汁，让孩子有充足的奶水可以食用。

所以，我们一般建议当孩子睡觉的时候，母亲也睡觉，不要在孩子睡觉的时候，母亲在旁边看着，否则母亲不能得到很好的休息，轻则影响乳汁的分泌，严重的话会影响食欲和情绪。

3.不要在哺乳前喂水

如果在孩子喝奶之前先给孩子喝水，宝宝首先就有了饱足感，喝的奶的数量就会减少，而奶水中含有宝宝成长所必须的营养，这样会干扰到孩子的成长。另一方面，因为孩子母乳吃的少了，对于乳头的吮吸也会减少，母乳的分泌会受到影响，而长此以往的恶性循环便会导致，母乳分泌量少，不得不给孩子添加母乳代用品，母乳喂养最终宣告失败。

4.按照需求给孩子喂奶

当孩子有需要为寻找乳头而哇哇大哭的时候，就要给孩子喂奶。当母亲的乳房肿胀，就要给孩子喂奶，这样才能保证宝宝获得充足的营养。宝宝频繁有利地吮吸乳头，能够加速产后子宫的恢复，对于母亲的身体也是有好处的。

5.采取正确的喂养姿势

正确的喂奶姿势指的是，母亲本身是放松舒适的，孩子的脸向着乳房，身体贴近母亲，头与身体呈现一条直线，下颌紧贴着乳房。妈妈一手拖住孩子的屁股，让孩子的嘴巴张大，同时含住乳头和乳晕，注意含住乳房时上方的乳晕要比下方多。

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