两岁宝宝冬季营养食谱

入冬后,宝贝因为受到冷空气的刺激。胃肠易发生痉挛性收缩,因此,抵抗力和适应性随之降低。加上很多宝贝夏季有贪食冷饮冰品的习惯,到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。这个冬季利用饮食调养在家中好好养养宝贝的胃。把胃口暖过来,是妈咪们的当务之急。

家居护胃饮食原则

--多甘多暖,远离寒酸

甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物,不仅指食物的口感有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用。比如。

大枣和山药。经常吃山药或大枣,可以提高宝贝的免疫力。

最方便的暖胃食品：

大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物,也能起到祛阴散寒的作用。

敬而远之的寒酸食品：

寒性食物：黄瓜、冬瓜、绿豆芽等

酸性食物：山楂、乌梅等。

（责任编辑：zxwq）

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