宝宝食物:在家用苹果自己做

含有丰富营养，并且口感酸甜可口的苹果可以变成宝宝的良好食品，让宝宝逐渐接受这个新事物是个不错的选择，他们一定会爱上它！当然了，对不同年龄的宝宝要制作不同状态的苹果：苹果酱，苹果汁，或薄切片等等，一定要注意宝宝食用苹果时的安全！

1.宝宝的营养需求

“苹果含有天然的水果糖分，苹果和苹果汁也是矿物质硼最佳的两种来源，可以有效促进骨骼健康”。总部位于波士顿的马萨诸塞州饮食协会注册营养师和会长，佩吉·奥谢说。当然苹果也是维生素a、维生素c、叶酸、纤维和钾的良好来源。

虽然人们常把搅碎的香蕉看做是最好的首选水果，苹果作为第一甚至第二第三种水果，也是一个不错的选择。奥谢说，“软苹果酱是一个很好的选择，苹果也是可以捣碎和烹饪的，你甚至可以将苹果酱与宝宝的主食混合起来。”她注意到有些宝宝会嫌苹果（尤其是苹果汁）容易引起打嗝，所以一定要注意宝宝吃完后是否感到舒适。

2.让宝宝接受苹果

对很多宝宝来说，新的食物品种在接受前需要被熟悉好多次。但是千万不要放弃！苹果又甜又酸的口味一定会随着他们的成长成为他们的最爱。奥谢说，一定要牢记引进固体食物的摄入量是一个渐进的过程，应该仔细观察以确保每一次新的食物都在宝宝的接受范围之内。

据奥谢说，宝宝在饥饿的时候可能不太想尝试新的食物，所以在引入新食物之前，最好先用母乳或奶瓶喂他进食。“并且，要把苹果酱混合在宝宝熟悉的麦片里，这样可以鼓励他们接受新的味道。”

3.为宝宝烹饪苹果

苹果在给宝宝吃之前，应该先去皮，煮熟，捣碎成泥状，滤掉汁水。给幼小的婴儿吃的苹果酱最好是滑爽容易下咽的。“孩子渐渐长大后，他们可以忍受粗糙点的苹果酱，或者尝试煮过的，被切碎或捣碎的苹果”，奥谢说道，“当宝宝18至24个月大的时候，他们就可以开始吃软一些的碎片状苹果。”。

4.要注意的安全事项

奥谢提醒父母要始终注意，苹果可能造成窒息的危险。“对幼儿和年龄较大的儿童应该仔细观察和监视，在他们吃苹果的时候要保证他们是坐着的，不能躺下或四处乱跑”，她说。尽管苹果中的许多营养成分在果皮中，也不应该给小孩子吃。“记住一定要把苹果去皮切成薄片，然后才可以给任何年龄的婴儿和儿童吃”，奥谢补充道。

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