女性办公室减肥好方法

对于很多的上班族女性来说,瘦腹向来是一个很让人头疼的问题,尤其是每天吃完饭后就要接着重复未完成的工作,就是这种生活让女性的腰腹部越来越肥胖,身材越来越臃肿,难道上班族女性只能利用其他的时间减肥吗当然不是,其实只要掌握了合适的减肥方法,上班也能瘦腰。现在就来看看上班族白领瘦腹的减肥动作吧!a.屈膝上提1.坐在椅上,颈部放松,挺直腰背,肩靠椅背上。2.双手使劲握住两边的椅子边。3.提气,挺胸瘦腹腰部挺直。4.先吸气,吐气时屈膝把脚往上抬。功能：训练大腿前侧、下腹部肌肉。提醒：脚上抬的幅度最好是与身体呈90deg;,如果觉得双膝一起运动有些费力的话,也可以单脚上提。

（责任编辑：zxwq）

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