月经期间4大饮食注意事项
经期是女性一个比较特殊的时期,在此期间,女人的一言一行,一举一动都有所顾忌。比如说哪些该吃,哪些不该吃你都要清清楚楚,这样才能保你安然度过经期。今天小编就来告诉你月经期间的4大饮食注意事项。希望大家都能记住!1.不能吃生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。2.不能吃辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。3.不能吃影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围,如果药物也不能起到任何作用,就必须尽快找医生检查,让医生了解你痛经的严重程度非常重要,医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查。4.不能吃油炸食品油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。健康族网小编碎碎念：以上就是月经期间的饮食注意事项,大家都要记好了喔,一定要管好自己的嘴巴。另外,小编为大家推荐女人在月经期间吃什么水果好。
（责任编辑：zxwq）
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