生活保健常识预防肾病日常做起

由于现在生活节奏的加快,越来越多的人开始只顾着忙自己的事,而忘记了自己也是人,也会有"三急",经常憋尿。或许一次两次你可能觉得没什么,可是久了,就会发现自己不再像以前那么健康了。一到医院检查发现自己得了肾炎时,才想起说自己不应该憋尿,可是那已经为时已晚了。保护肾脏从来都不是从发现自己得了肾炎开始的,而是应该从日常生活中的小细节开始做起。再忙也要处理好"方便"大事肾炎种类很多,按最初发病原因,可分为原发性肾小球肾炎与继发性肾小球肾炎。按时间分,分急性肾炎、慢性肾炎。急性肾炎、慢性肾炎、肾病综合征、iga肾炎等是原发性肾炎；紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病等,称继发性肾炎。慢性肾炎的症状,常见有四种：水肿、高血压、蛋白尿、血尿。肾炎水肿常以下午下肢水肿、晨起眼睑水肿为特点。下肢水肿常被误认为是站立过久所致；而高血压,许多人都是在偶然间发现自己有高血压,特别是年轻人；有蛋白尿时,一般小便非常浑浊,出现泡沫不易消失；慢性肾炎的血尿,肉眼看不到,必须在显微镜下才能显示。有些人日常生活习惯不好,比如长期久坐、玩麻将、打牌上瘾,常常喜欢憋尿,殊不知,这一憋,有可能憋出尿路感染或肾盂肾炎。长期憋尿,还可能引起膀胱损伤,因为控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里,憋尿太久,会使神经缺血或过度胀扯而受损,造成后来小便疼痛、尿频或尿不净等后遗症,甚至造成尿不出小便的后果。在工作、学习、玩牌间隙,应给自己保留"中场休息"时间,好随心所欲解决"方便"大事。一旦出现肾盂肾炎的常见症状,应及时到医院做尿常规、肾功能、肾b超等常规检查。还应避免过度劳累、精神压力过大；多进行叩齿、搓耳、按摩腰背、深吸气提肛收腹、仰卧起坐等有氧运动。肾炎肾功能不佳者慎吃香蕉肾炎病人的饮食原则有：应视患者有无高血压及浮肿情况,分别给予少盐、无盐饮食；蛋白质的供应量,一般应按正常需要量供给,并选用高蛋白质食物如蛋类、乳类、肉类等,以补偿排泄损失；宜选用富含维生素a、b2及c的食物；若伴有高血压或高脂蛋白血症者,须限制膳食中的饱和脂肪酸与胆固醇的含量；对有贫血的,应选用富含蛋白质和铁的食物,如肝、腰子、牛肉、蛋黄及绿叶蔬菜等。慢性肾炎病人如何科学饮水,要据病人具体情况来定,以保持机体水盐代谢平衡为前提,还要考虑病人病情处在何种病期,是否有水肿、尿量多少来决定。当病人没有明显水肿,口渴咽干、尿量少时,要及时补充足够的水分。明显水肿时,应限制水分的摄入。慢性肾炎病人在并发心力衰竭时,水钠潴留体内,水的排泄明显减少,这时水的入量应严格控制,补水要遵循"以出为入"的原则,一般控制在500～1000毫升以内。一般认为,无少尿、水肿不明显的患者,不一定要绝对禁盐,吃得淡一些就可以了。凡有严重水肿、高血压或心力衰竭等症状患者,应严格控制食盐摄入。患有急、慢性肾炎和肾功能不佳的人,慎吃香蕉,因为香蕉含有比较多的钾盐,患者经常吃香蕉就等于摄入了大量的钾盐,致使心律失常,使炎症变得更为严重。护肾须防糖尿病这个沉默杀手专家介绍,糖尿病是肾脏的沉默杀手。据统计,糖尿病患者中,40%至50%的人,最终会发展为糖尿病肾病,进而发展成尿毒症。糖尿病肾病是糖尿病三大并发症之一,与心脏病、脑血管病同为糖尿病的重要死因。在糖尿病肾病早期,尿常规蛋白多阴性；在临床蛋白尿期,尿常规蛋白持续阳性；如进入中晚期肾衰,则可逐渐出现尿毒症症状。因此,糖尿病患者应定期检查尿常规和尿白蛋白排泄率,尤其是有5年以上糖尿病病史的患者,应每年至少检测2次或2次以上。部分糖尿病患者,同时患有其他肾小球疾病,此时的治疗,与糖尿病肾病完全不同。因此糖尿病患者出现蛋白尿后,应到肾脏病专科检查,早期明确诊断,早期治疗。糖尿病的控制,主要靠饮食治疗、适当体育锻炼、药物治疗、血糖监测、糖尿病教育这"五驾马车"并驾齐驱。预防糖尿病肾病,最重要的是有效控制血糖,适当限制蛋白质摄入；合并高脂血症者要积极控制血脂；合并高血压者应积极控制血压；改善生活习惯,适当运动,控制体重,吸烟者应戒烟。

（责任编辑：zxwq）

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