吃什么食物能瘦脸三款减肥食谱有效消肿瘦脸

瘦脸食物一：菠菜面

早：苹果一个,白煮蛋一只,脱脂牛奶一杯。

午：西芹西红柿菠菜面一碗,少糖冻柠檬水一杯。

晚：带子西兰花一碗,红米饭碗。

瘦身窝小编的话：菠菜也是不可多得的瘦脸健将哦！其丰富的纤维质足以与芹菜媲美。除此之外,一把小小的菠菜里含有丰富的钾和铁,能促进脸部血液循环,让淋巴系统勤奋工作,消除水肿。

瘦脸食物二：烤面包

早：茄汁豆2汤匙,烤面包一片。

午：鸡丝汤米1碗,梨一个。

晚：金针云耳肉片1碗,红米饭半碗。

瘦身窝小编的话：看来补气血的食品很多都能起到瘦脸作用。一方面是因为东方女性脸胖的原因多是因为血液循环不畅,另一方面补足气血的食品能够有效地促进血液循环,因此瘦脸首先得把气血补足了。云耳这素中之荤含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜还高出20倍！是各种荤素食品中养血驻颜的no.1,能令人肌肤红润,容光焕发。

瘦脸食物三：牛奶麦片

早：牛奶麦片半碗,脱脂牛奶1杯,梨1个。

午：鸡肉2两,薯仔半个,西芹半杯。

晚：豆腐粉丝杂菜煲1碗。

瘦身窝小编的话：芹菜是瘦脸的绝佳法宝,它富含纤维素,而且在咀嚼时可以带动面部肌肉运动,从而使肉肉变得紧实,紧致面部。同时,芹菜中所含的大量钾元素还能帮助脸部脂肪燃烧,一杯芹菜汁足以达到瘦脸功效。

（责任编辑：zxwq）